Datenblatt
| Abmessungen | 117 x 24 x 41 cm |
| Gewicht | 36 kg |
| Material | Holz, Polyurethan |
| Polster | Leathaire |
| Max. Belastbarkeit | 150 kg |
| Max Zugkraft | 100 kg |
| Rückelehne | 0, 45 und 85° Winkel |
| App-Support | KSFit |
| Zubehör | 2 x multifunktionale Griffe 2 x Widerstandsseile mit 10 kg und 20 kg Belastung 2 x elastische Doppelhakenseile mit einem Gewicht von 8 kg und 16 kg 2 x Kurzhanteln mit einem Gewicht von 3 kg 1 x Übungsstange 1 x Boxball 1 x Balance-Arm für das Core-Training |
| Garantie | 24 Monate - Offizieller Vertriebspartner mit Garantie |
Was genau ist die der KingSmith Trainingsbank und wie ist unser Ersteindruck?
Die KingSmith Multifunktions-Trainingsbank ist ein vielseitiges Gerät, das speziell für den Einsatz im Heimbereich entwickelt wurde. Mit kompakten Abmessungen von 117 x 24 x 41 cm und einem Gewicht von 36 kg passt sie problemlos in kleinere Räume und lässt sich gut verstauen. Das moderne, minimalistische Design ist nicht nur funktional, sondern auch optisch ansprechend, sodass die Bank sich nahtlos in verschiedene Wohnumgebungen einfügt.
Besonders auffällig ist die hochwertige Verarbeitung. Die Kombination aus Holz und Polyurethan verleiht der Bank eine solide und langlebige Struktur. Das verwendete Polstermaterial „Leathaire“ fühlt sich angenehm an und ist eine strapazierfähige Alternative zu echtem Leder, die nicht nur robust, sondern auch pflegeleicht ist. Insgesamt wirkt die Bank sehr hochwertig und durchdacht, sowohl in der Konstruktion als auch im Materialeinsatz.
Unser Ersteindruck ist durchweg positiv: Die KingSmith Bank wirkt stabil und ist mit ihrem eleganten Design ein echter Hingucker. Besonders die Liebe zum Detail in der Verarbeitung fällt auf, und das breite Zubehörangebot lässt keine Wünsche offen. Allerdings gibt es auch kleine Schwächen. Der Balance-Arm bzw. die Stange, um die Füße für Core-Übungen zu fixieren, empfanden wir als etwas unkomfortabel und weniger durchdacht. Hier wäre eine ergonomischere Lösung wünschenswert.
Insgesamt punktet die Bank mit Vielseitigkeit, Ästhetik und hochwertiger Verarbeitung, auch wenn es in puncto Core-Training kleinere Verbesserungsmöglichkeiten gibt.
Was ist alles an Zubehör dabei?
Die KingSmith Multifunktion-Trainingsbank kommt mit einer Vielzahl an Zubehör, das ein breites Spektrum an Übungen ermöglicht:
- 2 x multifunktionale Griffe
- 2 x Widerstandsseile mit 10 kg und 20 kg Belastung
- 2 x elastische Doppelhakenseile mit einem Gewicht von 8 kg und 16 kg
- 2 x Kurzhanteln mit einem Gewicht von 3 kg
- 1 x Übungsstange
- 1 x Boxball
- 1 x Balance-Arm für das Core-Training
Das Zubehör ist insgesamt sehr solide und gut verarbeitet, was den kreativen Einsatz für unterschiedliche Trainingsvariationen ermöglicht. Besonders die multifunktionalen Griffe und die verschiedenen Widerstandsseile bieten flexible Optionen, um sowohl Ober- als auch Unterkörper zu trainieren.
Jedoch gibt es auch einige Schwächen. Die mitgelieferten 3-kg-Hanteln sind für viele Nutzer zu leicht und bieten für fortgeschrittenere Kraftübungen nur begrenzten Nutzen. Zudem ist der Boxball im Stehen viel zu tief positioniert, was es schwer macht, diesen effektiv zu nutzen. Hier wäre eine Anpassung wünschenswert, um das Zubehör noch funktionaler zu gestalten.
Trotz dieser Kritikpunkte ist das Zubehör insgesamt durchdacht und ermöglicht viele Trainingsmöglichkeiten.
Welche Muskelgruppen kann man mit der KingSmith Trainingsbank trainieren?
Mit der KingSmith Multifunktion-Trainingsbank lassen sich theoretisch alle Muskelgruppen trainieren, wobei der Erfolg je nach Übung und Kreativität variiert. Die Bank bietet viele Möglichkeiten, besonders wenn man das Zubehör clever einsetzt. Für die folgenden Muskelgruppen ist sie besonders gut geeignet:
- Rücken: Durch die Verwendung der Widerstandsseile und Griffe lassen sich Ruderübungen effektiv durchführen. Alternativ kann man mit Kurzhanteln arbeiten, um den Rücken gezielt zu trainieren. Allerdings sind die mitgelieferten 3-kg-Hanteln für Ruderübungen zu leicht, sodass schwerere Hanteln notwendig sind.
- Brust: Mit den Widerstandsbändern und der Stange kann man die Brustmuskulatur gut ansprechen. Zudem lassen sich klassische Bankdrück- und Fly-Übungen mit Kurzhanteln ausführen. Dank der verstellbaren Rückenlehne, die sich im 45°-Winkel fixieren lässt, kann auch die obere Brust trainiert werden, was die Trainingsbank besonders vielseitig macht.
- Schultern: Im Sitzen lässt sich sehr gut Schulterdrücken ausführen, und durch die Möglichkeit, die Beine auf die Bank zu stellen, können weitere Schulterübungen wie Seitheben oder vorgebeugtes Seitheben durchgeführt werden, um alle Schulterköpfe anzusprechen.
- Bizeps und Trizeps: Die Haltegriffe und Widerstandsbänder eignen sich hervorragend für Curls und Trizepsübungen. Auch hier kann die Bank für eine Vielzahl von Übungen wie Bizepscurls und Trizepsdrücken genutzt werden.
- Po: Hip Thrusts funktionieren sehr gut mit den Widerstandsbändern, ebenso wie Bulgarian Split Squats. Diese Übungen sind einfach durchführbar und besonders effektiv für das Gesäßtraining.
- Bauch: Für Core-Übungen bietet die Bank ebenfalls viele Möglichkeiten. Allerdings ist der Balance-Arm nicht optimal, da er etwas wackelt, was bei intensiven Übungen stören kann. Dennoch lassen sich Bauchübungen grundsätzlich gut durchführen.
Schwächen bei anderen Muskelgruppen
Die Trainingsbank hat jedoch ihre Grenzen, insbesondere bei Übungen für die Oberschenkel, Waden und den Trapezmuskel. Mit dem mitgelieferten Zubehör ist das Training dieser Muskelgruppen eher schwierig. Wer jedoch kreativ ist, kann mit Hanteln und Körpergewichtübungen wie Bulgarian Split Squats, Step-ups und Kickbacks dennoch gute Ergebnisse erzielen.
Wichtiger Hinweis zur Verwendung von Widerstandsbändern
Es ist zu beachten, dass die Widerstandsbänder eine andere Widerstandskurve haben als freie Gewichte. Das bedeutet, dass der Widerstand nicht gleichmäßig ist, wodurch es zu toten Punkten oder sehr hohen Widerständen in bestimmten Bewegungsphasen kommen kann. Das Training mit freien Hanteln ist in solchen Fällen oft effektiver, da die Belastung gleichmäßiger auf die Muskulatur wirkt.
Alles in allem bietet die KingSmith Trainingsbank viele Möglichkeiten für ein effektives Ganzkörpertraining, auch wenn es bei einigen Muskelgruppen oder mit dem Zubehör gewisse Einschränkungen gibt.
Für wen ist die KingSmith Trainingsbank geeignet?
Die KingSmith Multifunktion-Trainingsbank ist ideal für Menschen, die zu Hause auf kompakte und vielseitige Weise trainieren möchten. Besonders geeignet ist sie für Fitness-Einsteiger und Hobbysportler, die ein vielseitiges Gerät suchen, das ohne großen Platzbedarf viele verschiedene Übungen ermöglicht. Wer nach einer einfachen, aber flexiblen Möglichkeit sucht, verschiedene Muskelgruppen mit einem einzigen Gerät zu trainieren, findet hier eine gute Lösung.
Durch das breite Zubehörangebot lassen sich unterschiedlichste Trainingsformen umsetzen, sei es Krafttraining, Core-Training oder sogar Cardio-Einheiten mit dem Boxball. Auch für Personen, die auf Design Wert legen und eine Trainingsbank suchen, die sich optisch gut in den Wohnraum integrieren lässt, ist die KingSmith eine gute Wahl. Dank der verstellbaren Rückenlehne und der Kombination aus Widerstandsbändern und Hanteln ist die Bank für verschiedene Fitnesslevel anpassbar.
Weniger geeignet ist die Bank allerdings für ambitionierte Kraftsportler oder solche, die mit hohen Gewichten trainieren möchten. Die maximale Belastungsgrenze von 150 kg und die 3-kg-Hanteln im Lieferumfang reichen für fortgeschrittenes Krafttraining oft nicht aus. Wer also ernsthafte Muskelaufbauziele verfolgt, sollte sich nach einer robusteren Alternative umsehen. Für den allgemeinen Fitnessgebrauch und regelmäßiges Fitnesstraining ist die KingSmith Bank jedoch eine vielseitige und platzsparende Option.
Unserer Erfahrungen zur KingSmith Trainingsbank
- Multifunktional nutzbar
- Schöne Optik
- Großartige und belastbare Verarbeitung
- Platzsparend
- Rückenlehne in zwei Winkeln verstellbar
- Große Übungsmöglichkeit
- Transportrollen
- Innovativ und einfach zu bedienen
- Viel Zubehör inklusive
- Ergonomie bei einigen Übungen
- Nichts für ambitionierte Sportler
- Einige Zubehör-Teile wie der Boxball sind unnötig
- Nicht günstig
- Widerstandsbänder mit anderer Widerstandskurve in Relation mit freien Gewichten
- Nur 3 kg Hanteln inklusive
- Balance-Arm wackelt leicht
Fazit zum KingSmith Multifunktion-Trainingsbank Test
Die KingSmith Multifunktion-Trainingsbank überzeugt durch ihr elegantes Design und ihre solide Verarbeitung. Besonders für Einsteiger und Fitnessenthusiasten, die eine kompakte Lösung für das Heimtraining suchen, ist sie eine gute Wahl. Mit der Vielzahl an Funktionen und Zubehör bietet sie eine breite Palette an Trainingsmöglichkeiten und ist ideal, um sich fit zu halten. Zudem fügt sie sich aufgrund ihres schicken Designs nahtlos in viele Wohnumgebungen ein.
Jedoch sollte man sich darüber im Klaren sein, dass bei Multifunktionsgeräten oft Kompromisse notwendig sind. Während die Bank für ein einfaches und vielseitiges Training bestens geeignet ist, stoßen ambitionierte Kraftsportler aufgrund der begrenzten maximalen Belastung und Zugkraft schnell an ihre Grenzen. Wer ernsthafte Kraftsportziele verfolgt, könnte daher enttäuscht sein. Für den allgemeinen Fitnessgebrauch ist sie jedoch eine durchdachte und ansprechende Lösung.
