Walking Pads mit Steigungsfunktion werden immer beliebter – und das aus gutem Grund. Gerade für diejenigen, die ein intensiveres Training in den eigenen vier Wänden suchen, bietet die Steigungsfunktion klare Vorteile.
Ein Walking Pad mit Steigung ermöglicht ein Training, das über das normale Gehen hinausgeht, indem es den Schwierigkeitsgrad individuell anpasst. So können Nutzer selbst auf kleinstem Raum gezielt ihre Muskulatur fordern, insbesondere Beine und Gesäß, und dabei gleichzeitig den Kalorienverbrauch steigern.
Ob für das tägliche Home-Office-Workout oder als Ergänzung zu einem bestehenden Trainingsprogramm – die Steigungsfunktion macht das Walking Pad zu einer echten Alternative für alle, die ihre Fitness ohne großen Platzbedarf steigern möchten.
In diesem Beitrag stellen wir Ihnen sämtliche Walking Pads mit Steigung vor. Falls Sie hingegen auf der Suche nach klassischen Laufbändern sind, empfehlen wir Ihnen unseren Artikel: „Laufbänder mit Steigung im Test“.
Die besten 10 Walking Pads mit Steigung und Testsieger
Platz 1 Sportstech sWalk Lite Walking Pad
- Belastbar bis 120 kg
- Gut lesbares Display mit Herzfrequenz und Kalorienanzeige
- LED-Funktion und App-Support
- Steigung bis 11,5 %
- Lauffläche etwas klein
- Tatsächliche Steigung kann geringer sein
Unser Testsieger bei den Walking Pads mit Steigung
Das sWalk Lite Walking Pad bietet mit einer Steigung bis zu 11,5 % und App-Support ein gutes Gesamtpaket für leichte Workouts. Mit einer Belastbarkeit bis 120 kg und einem 735-Watt-Motor erreicht es maximal 6 km/h. Das Display zeigt Geschwindigkeit, Herzfrequenz und Kalorien an, was die Trainingskontrolle erleichtert. Mit nur 21 kg ist es zudem leicht und kompakt, jedoch ist die Lauffläche etwas schmal und die tatsächliche Steigung in der Praxis oft etwas geringer als angegeben.
Platz 2 Toputure Laufband für Zuhause mit Neigung
- Bis zu 10 km/h nutzbar
- Belastbar bis 130 kg
- 2,5 PS-Motor und gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
- Relativ leise im Betrieb
- Kein App-Support
- Bedienungsanleitung auf Deutsch mangelhaft
- Lauffläche eher klein für intensives Joggen
Das Toputure Laufband überzeugt mit einer 9 %-Steigung und einer Leistung von 2,5 PS bei einer Belastbarkeit von bis zu 130 kg. Die Geschwindigkeit erreicht bis zu 10 km/h, was das Laufband vielseitig nutzbar macht. Mit einer Lauffläche von 100 x 40 cm bleibt es kompakt, eignet sich jedoch eher für moderates Gehen als intensives Joggen. Das Gerät ist leise im Betrieb, allerdings ist der App-Support eingeschränkt.
Platz 3 REDLIRO Kompaktes Untertisch-Laufband
- Sehr kompakte Bauweise
- Belastbar bis 158 kg
- Gute Dämpfung und Stabilität
- Kleine Lauffläche
- Nicht ideal für große Personen
- Kein App-Support
Das REDLIRO Walking Pad eignet sich hervorragend für kleine Räume und bietet eine Tragkraft bis 158 kg. Die Geschwindigkeit ist auf 6 km/h begrenzt, wodurch es vor allem für moderates Gehen geeignet ist. Mit nur 25 kg Gewicht ist das Gerät leicht zu transportieren, die Lauffläche jedoch relativ schmal. Die Dämpfung sorgt für ein angenehmes Laufgefühl, allerdings fehlen App-Unterstützung und Tracking-Optionen.
Platz 4 Devoko Walking Pad
- Kompatibel mit Kinomap und Zwift
- Belastbar bis 150 kg
- Steigung bis 6 % und gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
- Maximal 6 km/h
- Kompakte Lauffläche
Das Devoko Walking Pad bietet eine moderate Steigung bis zu 6 % und ist mit 2,5 PS und einer Belastbarkeit von 150 kg ausgestattet. Es erreicht eine Geschwindigkeit von bis zu 6 km/h und unterstützt Trainings-Apps wie Kinomap und Zwift, was das Training interaktiv gestaltet. Die Lauffläche ist kompakt, und das Gerät weicht in der Größe leicht von den Herstellerangaben ab.
Platz 5 FYSIQ Laufband
- Bluetooth und App-Support
- Einfache Bedienung und gute Dämpfung
- Steigung bis 6,5 %
- Etwas wackelig
- Geräuschentwicklung bei höheren Geschwindigkeiten
Mit einer Steigung von 6,5 % und einer Belastbarkeit von bis zu 110 kg ist das FYSIQ Laufband ein praktisches und kompaktes Modell für den Heimgebrauch. Es erreicht eine Geschwindigkeit von maximal 6 km/h und bietet Bluetooth sowie App-Konnektivität. Die Bedienung ist simpel, jedoch kann das Gerät bei intensiver Nutzung etwas wackeln.
Platz 6 Offiway 4 in1 Walking Pad mit Neigung
- Drei einstellbare Neigungen (2 %, 6 %, 9 %)
- Kompaktes Design und leiser Betrieb
- Belastbar bis 120 kg
- Kein App-Support
- Steigung etwas instabil
Das Offiway Walking Pad bietet eine vielseitige Neigungsoption bis 9 % und ist mit 120 kg belastbar. Die Geschwindigkeit liegt bei 6 km/h und die kompakte Größe macht es ideal für kleinere Räume. Es hat eine kleine Lauffläche, aber seine einstellbare Steigung ist besonders für ein leichtes Workout von Vorteil. Es gibt allerdings keinen App-Support.
Platz 7 HomeTro Walking Pad
- Sehr stabil und günstig
- Extrem flach und leicht verstaubar
- Maximal 8 km/h und belastbar bis 120 kg
- Kein App-Support
- Laute Betriebsgeräusche bei hoher Geschwindigkeit
Mit einer Steigung bis 7 % und einer Belastbarkeit von 120 kg ist das HomeTro Walking Pad eine platzsparende und erschwingliche Lösung für den Heimgebrauch. Es hat eine Maximalgeschwindigkeit von 8 km/h und lässt sich dank flacher Bauweise gut verstauen. Die Betriebsgeräusche können jedoch bei höheren Geschwindigkeiten zunehmen.
Platz 8 Redliro Walking Pad
- Sehr günstiges Modell
- Einfache Handhabung
- Rutschfester 5-lagiger Laufgürtel
- Lautstärke bei Betrieb
- Etwas instabil
- Geringe Steigung von maximal 4 %
Das Redliro Walking Pad ist eine preiswerte Option mit einer leichten Steigung bis 4 % und einer maximalen Geschwindigkeit von 6 km/h. Der 5-lagige Laufgürtel bietet eine rutschfeste Oberfläche, doch bei intensiver Nutzung kann es etwas instabil wirken. Die Lauffläche ist kompakt, was es für Gehen oder leichtes Joggen geeignet macht.
Platz 9 MettleMatic Laufband
- Steigung bis 7 % und 2,25 PS-Motor
- 7-schichtige Lauffläche für mehr Komfort
- Zwei Jahre Garantie
- Belastbarkeit nur bis 100 kg
- Keine App-Unterstützung
- Kleine Lauffläche
Das MettleMatic Laufband bietet eine 7 % Steigung und eine 7-schichtige Lauffläche, was die Dämpfung verbessert. Der Motor leistet 2,25 PS, und das Gerät erreicht eine moderate Geschwindigkeit, ideal für leichtes Training. Belastbar bis zu 100 kg und ohne App-Support, bleibt es dennoch eine stabile Option für leichte Workouts zu Hause.
Platz 10 Kiddoza Laufband mit Steigung
- Geh- und Jogg-Modus bis zu 12 km/h
- Gute Verarbeitung für den Preis
- Kompakt und gut verstaubar
- Begrenzte Steigung von 4 %
- App-Qualität wenig überzeugend
Das Kiddoza Laufband ist ein vielseitiges Einsteigermodell mit einer Steigung bis 4 % und einer Maximalgeschwindigkeit von 12 km/h, ideal für Gehen und leichtes Joggen. Die Belastbarkeit beträgt 120 kg, und das kompakte Design lässt sich einfach verstauen. Trotz der robusten Bauweise ist das Gerät eher für gelegentliche Nutzung geeignet, und die App-Unterstützung lässt zu wünschen übrig.
Vorteile eines Walking Pads mit Steigung
- Intensiveres Training durch Steigung
Ein Walking Pad mit Steigungsfunktion hebt das Training auf das nächste Level. Durch die Möglichkeit, die Neigung individuell anzupassen, steigt der Widerstand beim Gehen, was die Muskulatur besonders im Bereich der Beine und des Gesäßes stärker fordert. Die erhöhte Belastung simuliert das Gehen bergauf, was die Herzfrequenz steigert und den Körper effizienter arbeiten lässt. Dadurch werden nicht nur die Beinmuskeln intensiver trainiert, sondern auch die tiefer liegenden Stabilisatoren aktiviert, was zu einer ganzheitlichen Kräftigung führt.
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Effiziente Nutzung in kleinen Räumen
Einer der größten Vorteile von Walking Pads generell ist der geringe Platzbedarf, und dies gilt auch für Modelle mit Steigungsfunktion. Gerade in kleineren Wohnungen oder Home-Office-Bereichen lässt sich ein Walking Pad bequem aufstellen und nach dem Training wieder platzsparend verstauen. So wird das intensive Training auch ohne großes Laufband möglich – eine ideale Lösung für alle, die wenig Platz haben, aber nicht auf hochwertige Trainingsmöglichkeiten verzichten möchten.
- Höherer Kalorienverbrauch
Eine Steigung führt dazu, dass der Körper mehr Energie aufwenden muss, um gegen die Schwerkraft anzukommen. Selbst bei moderatem Gehtempo kann durch die Steigung ein erhöhter Kalorienverbrauch erreicht werden, was das Training effektiver macht. Je höher die Steigung, desto größer der Kalorienverbrauch pro Minute – und das bei gleichbleibender Geschwindigkeit. So bietet ein Walking Pad mit Steigung eine effektive Methode, die Fettverbrennung anzukurbeln und die Effizienz des Workouts zu steigern.
Kalorienverbrauch mit einem Walking Pad mit Steigung
Einfluss der Steigung auf den Kalorienverbrauch
Der Kalorienverbrauch beim Training auf einem Walking Pad kann durch die Steigungsfunktion erheblich gesteigert werden. Je steiler die Neigung, desto intensiver wird das Training, da der Körper mehr Energie aufwenden muss, um gegen die Schwerkraft zu arbeiten. Selbst moderate Steigungsgrade reichen oft aus, um den Kalorienverbrauch pro Trainingseinheit deutlich zu erhöhen. Dies macht das Walking Pad mit Steigung ideal für alle, die ihre Trainingszeit effizient nutzen und gleichzeitig Fett verbrennen möchten.
Kalorienverbrauch nach Steigungsgrad und Geschwindigkeit
Ein hoher Kalorienverbrauch ist nicht nur von der Steigung, sondern auch von der Geschwindigkeit abhängig. Hier eine grobe Einschätzung, wie sich der Kalorienverbrauch je nach Steigungsgrad verändert:
| Steigung | Geschwindigkeit | Kalorienverbrauch pro 30 min |
|---|---|---|
| 0 % | 3 km/h | 120 kcal |
| 4 % | 3 km/h | 150 kcal |
| 8 % | 3 km/h | 185 kcal |
| 12 % | 3 km/h | 220 kcal |
| 12 % | 5 km/h | 280 kcal |
Diese Werte dienen als Richtlinie und können je nach individuellem Gewicht und Fitnesslevel variieren. Generell gilt: Je höher die Steigung und je schneller das Tempo, desto mehr Kalorien werden verbrannt.
Diese Werte dienen als Richtlinie und können je nach individuellem Gewicht und Fitnesslevel variieren. Generell gilt: Je höher die Steigung und je schneller das Tempo, desto mehr Kalorien werden verbrannt.
Beispiel: Wer 30 Minuten bei 10 % Steigung und 3 km/h Geschwindigkeit trainiert, verbrennt etwa 200 Kalorien.
Worauf man beim Kauf eines Walking Pads mit Steigung achten sollte
Beim Kauf eines Walking Pads mit Steigungsfunktion spielen mehrere Faktoren eine Rolle, die sowohl den Komfort als auch die Langlebigkeit und Effektivität des Geräts beeinflussen. Um das passende Modell für die eigenen Bedürfnisse zu finden, lohnt es sich, die wichtigsten Kaufkriterien zu kennen.
Maximaler Steigungsgrad
Ein wesentliches Merkmal ist der maximale Steigungsgrad. Manche Geräte bieten nur eine geringe Neigung, während andere Modelle Steigungen bis zu 12 % oder mehr erlauben. Für ein effektives Training empfiehlt sich ein Walking Pad mit mehreren einstellbaren Neigungsstufen, damit der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden kann. Laufbänder mit Steigung haben aber oft höhere Steigungsgrade
Motorleistung
Die Motorleistung bestimmt, wie gut das Walking Pad bei verschiedenen Neigungs- und Geschwindigkeitsstufen läuft. Ein stärkerer Motor sorgt für gleichmäßiges und ruckelfreies Laufen, selbst bei höheren Steigungen. Gerade wenn das Walking Pad täglich genutzt wird, sollte auf eine solide Motorleistung geachtet werden, da diese die Lebensdauer und das Nutzererlebnis erheblich beeinflusst.
Lautstärke
Gerade bei der Nutzung im Home-Office oder in einem Mehrparteienhaus spielt die Lautstärke eine wichtige Rolle. Hochwertige Geräte sind so konstruiert, dass sie auch bei maximaler Steigung leise arbeiten. Wer Wert auf eine ruhige Arbeitsumgebung legt, sollte ein Walking Pad mit leisem Motor und geräuscharmer Dämpfung wählen.
Stabilität und Benutzergewicht
Die Stabilität des Geräts ist besonders wichtig, um auch bei intensiven Workouts und höherem Benutzergewicht sicher zu laufen. Hier sollte auf das vom Hersteller angegebene maximale Benutzergewicht geachtet werden. Einige Modelle geben Werte bis zu 150 kg an, jedoch kann die Stabilität bei günstigeren Modellen in der Praxis oft nicht mithalten. Wer langfristig ein sicheres und stabiles Walking Pad sucht, sollte auf Qualität und eine solide Verarbeitung achten.
Weitere Details und Empfehlungen im ausführlichen Walking Pad Test
Neben diesen Grundkriterien gibt es noch viele weitere Aspekte, die beim Kauf eines Walking Pads mit Steigung eine Rolle spielen können, etwa die Größe der Lauffläche, die Benutzerfreundlichkeit des Displays oder Zusatzfunktionen wie Pulssensoren. Für eine detaillierte Übersicht und spezifische Modell-Empfehlungen empfehle ich einen Blick in den ausführlichen Walking Pad Test, den ich erstellt habe. Dort findest du Bewertungen und Empfehlungen für verschiedene Modelle und Preisklassen.
Tipps für das Training auf einem Walking Pad mit Steigung
Integration ins Home Office
Ein Walking Pad mit Steigungsfunktion lässt sich ideal in den Arbeitsalltag integrieren, besonders im Home Office. Wer während des Arbeitens regelmäßig in Bewegung bleibt, fördert nicht nur die Gesundheit, sondern kann auch Konzentration und Kreativität steigern. Ein Tipp ist, das Walking Pad während Telefonaten oder weniger intensiven Aufgaben zu nutzen und bei Bedarf die Steigung für eine zusätzliche Herausforderung einzustellen. Viele Modelle lassen sich zudem unter einem höhenverstellbaren Schreibtisch nutzen – so bleibt das Training diskret und flexibel.
Schwitzen bei Steigung: Darauf sollte man achten
Ein intensiveres Training bedeutet oft auch, dass man schneller ins Schwitzen gerät. Gerade bei höheren Steigungsgraden fordert das Training den Körper, was sich auch durch vermehrtes Schwitzen bemerkbar machen kann. Hier ist es sinnvoll, auf eine gute Belüftung des Raums zu achten oder gegebenenfalls einen Ventilator bereitzustellen. Ein Handtuch in Reichweite und atmungsaktive Kleidung sind ebenfalls praktische Helfer, um auch bei längeren Trainingseinheiten auf dem Walking Pad mit Steigung komfortabel zu bleiben.
Ein Walking Pad mit Steigungsfunktion im Alltag zu nutzen, kann also die Fitness verbessern, ohne den Arbeitsablauf zu stören – vorausgesetzt, man ist gut vorbereitet und hat die wichtigsten kleinen Hilfsmittel parat.
Fazit: Lohnt sich ein Walking Pad mit Steigung?
Ein Walking Pad mit Steigung kann durchaus vorteilhaft sein, allerdings sollte man sich von den versprochenen Steigungsfunktionen nicht zu viel erwarten. In der Realität bieten viele Modelle maximal eine Neigung von etwa 6 %, was den Trainingseffekt zwar leicht steigert, aber oft weniger spürbar ist, als erwartet. Der Markt für Walking Pads mit Steigung ist aktuell noch relativ klein, was die Auswahl etwas einschränkt. Die Steigungsfunktion ist eine interessante Ergänzung, jedoch kein Muss für ein effektives Gehtraining.
Für viele Anwender reicht auch ein Walking Pad ohne Steigung, um im Alltag aktiv zu bleiben. Methoden wie die „12-3-30-Methode“ (12 % Steigung, 3 Meilen pro Stunde, 30 Minuten Laufzeit) haben zwar an Popularität gewonnen, doch auch ohne eine solche Steigungsfunktion kann ein Walking Pad im Home Office oder als tägliches Bewegungstool wertvoll sein. Wer einfach nur moderate Bewegung in den Alltag integrieren möchte, findet bereits in einem einfachen Modell ohne Steigung eine sinnvolle Lösung.
